क्रैनबेरी क्या है जानिए स्वस्थ्य फायदे-

 Cranberry in hindi – दोस्तों ये तो सभी को पता है कि दुनिया ऐसे -ऐसे फल है जिनके बारे में सभी लोग अभी तक अनजान हैं।आज हम आप सभी को एक ऐसे फल के बारे में बताएंगे जिसका उपयोग शायद ही आप लोगो ने किया है। इस फल का नाम है (Cranberry ) जी हाँ दोस्तों यह हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद बेरी है। आप सभी को बता दे कि यह एक विदेशी फल है।इसलिए यह हर देश में आसानी से नही मिलता है। पर इसका स्वाद बहुत ही अच्छा होता है जिसके कारण यह पूरी दुनिया में इसका उपयोग किया जाता है।

हमारे लिए इसके बहुत से फायदे हैं जिनके बारे में जानने से आप सभी लोग अनजान हैं।तो चलिए जानते हैं क्रैनबेरी के फायदों के बारे में।

क्रैनबेरी क्या है What is carnberry in hindi-

दोस्तों आप सभी को बता दे कि क्रैनबेरी एक प्रकार का फल होता है।जो लोगों के मन को बहुत भाता है।यह फल करौंदा के जैसा दिखता है। इसकी खेती अब कई क्षेत्रों में होने लगी है। इसकी खेती भारत में बहुत युगों से की जाती है।इसका स्वाद खट्टा तथा हल्का मीठा होता है।

क्रैनबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व Nutrients of Cranberry in hindi-

दोस्तों आप सभी लोग जानते हैं क्या की क्रैनबेरी में कौन -कौन से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।आप सभी को बता दे कि क्रैनबेरी ऐसे-ऐसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिनके बारे में आप सभी सुनकर हैरान हो जाओगे। तो चलिए जानते हैं।क्रैनबेरी में विटामिन ई,विटामिन सी,विटामिन ए,विटामिन डी,विटामिनस बी 6,विटामिन के,विटामिन बी 12,एसिड,थयामिन,नियासिन,राइबोफ्लेविन,मैग्नीशियम,कॉपर,सेलेनियम,आयरन,सोडियम,पोटेसियम,मैग्नीशियम,कार्बोहाइड्रेट, फायबर,आयरन,मिनरल्स आदि पाय जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी है।

क्रैनबेरी की विशेषताएं Qualities of Carnberry in hindi-

आप सभी को बता दे दोस्तों की क्रैनबेरी की कुछ विशेषताएं भी हैं जिनके बारे में जनाना बहुत आवश्यक है।

• आपको सभी को बता दे कि क्रैनबेरी हमारी भूख को बढ़ाता है।

• क्रैनबेरी की तासीर गर्म होती है।

• जानते हो क्रैनबेरी में कच्चे फलों में दूध जैसा सफेद पदार्थ निकलता है।

• आप सभी को बता दे कि क्रैनबेरी में विटामिन सी तथा लौह तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

• क्रैनबेरी का छाल कड़वी तथा गर्म होती है।

क्रैनबेरी के फायदे Benefits of Carnberry in hindi-

आप सभी को क्रैनबेरी के फायदों के बारे में बताते हैं क्योंकि इसमें ऐसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे बहुत सी बीमारियों में फायदेमंद होती हैं।तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले शारिरिक फ़ायदों के बारे में।

1 . त्वचा को खूबसूरत बनाने में फायदेमंद–

अपनी -अपनी त्वचा को खूबसूरत सभी लोग देखना चाहते हैं।आप को बता दे की त्वचा की खूबसूरती के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।जिससे हमारी त्वचा खूबसूरत दिख सके।इसके लिए क्रैनबेरी का  उपयोग करना चाहिए क्योंकि क्रैनबेरी में विटामिन ई,विटामिनसी,विटामिन डी और प्रोटीन पाया जाता तथा एंटी ऑक्सीडेंट तत्व भी पाए जाते हैं जो त्वचा को खूबसूरत बनाने में लाभकारी होते हैं।

2 . ह्रदय को स्वस्थ बनाने में फायदेमंद-

क्रैनबेरी हमारे लिए बहुत ही लाभदायक होती है क्योंकि यह हमारे ह्रदय को स्वस्थ करने की अहम भूमिक निभाता है।इसलिए ह्रदय को स्वस्थ रखना बहुत ही आवश्यक होता है।क्योंकि ह्रदय रोग जब होता है तो इसमें सबसे अहम भूमिका कोलेस्ट्रॉल की होती है।इसलिए क्रैनबेरी का इस्तेमाल करना चाहिए।

3 . याददाश्त बढ़ाने में फायदेमंद-

याददाश्त भी हमारे लिए बहुत ही आवश्यक होती है क्योंकि व्यक्ति की याददाश्त कमजोर होने से उसे बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके लिए क्रैनबेरी का सेवन करना चाहिए।क्योंकि क्रैनबेरी में प्रोटीन,विटामिन ई,एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो याददाश्त को बढ़ाने में सहायक होता है।

4 . बालों को ग्रोथ बढ़ाने में फायदेमंद-

बाल हमारे लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं क्योंकि बालों की वजह से हमारी खूबसूरती बढ़ती है।लेकिन आजकल बालों का झड़ना ,टूटना,कमजोर होना ये सभी समस्याएं होती हैं।आप को बता दे अगर बालो को लम्बा तथा घना बनाने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।तो इसके लिए क्रैनबेरी का सेवन कीजिए क्योंकि क्रैनबेरी में विटामिन सी,विटामिन ई,विटामिन ए,प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो बहुत ही आवश्यक होता है।

5. इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाने में फायदेमंद –

ये तो सभी को दोस्तों की लोग अपनी रोग प्रति रोग क्षमता को बढ़ाने के लिए कई दवाओं का उपयोग करते हैं।अगर आप सभी अपने इम्यूनिटी सिस्टम को बिना दवाओं के  बढ़ाना चाहते हो। तो क्रैनबेरी का इस्तेमाल कीजिये क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट तत्व,विटामिन सी ,फाइटोकेमिकल्स पाये जाते हैं जो इम्यून को बढ़ाती है।

6 . ट्यूमर रोग में फायदेमंद-

ये तो सभी लोग जानते हैं की ट्यूमर ये बहुत बड़ी बीमारी है।अगर ट्यूमर की बीमारी को रोकना है तो क्रैनबेरी का इस्तेमाल कीजिए।क्योंकि क्रैनबेरी ट्यूमर का विकास करने वाली कार्सिजोजेनिक और फ्री रेडिकल्स को बाहर निकलाती है।जो ट्यूमर से बचने में हमारी सहायता करता है।

7 .  कैंसर से बचाव में फायदेमंद-

दोस्तों ये तो सभी लोग जानते हो कि कैंसर कितनी बड़ी बीमारी है।यह कैंसर शरीर में कही पर भी हो सकता है।जैसे कि स्तन कैंसर,प्रोस्टेट कैंसर,पेट कैंसर।इससे व्यक्ति की जान भी चली जाती है।तो इसके लिए Cranbeer का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट ,पॉलीफेनोल्स तत्व पाए जाते हैं।जो कैंसर सेल को रोकने में मदद करती है। इसलिए इसका जूस पीना चाहिए।

क्रैनबेरी के उपयोग-

• आप सभी को बता दे कि करें क्रैनबेरी में आयरन होता है जो शरीर मे खून की कमी को दूर करता है।

• क्रैनबेरी का उपयोग चटनी बनाकर भी किया जाता है।

• इसके जो पके हुए फल होते हैं उनका उपयोग सब्जी के रूप में किया जाता है।

• क्रैनबेरी का उपयोग जूस बनाकर उपयोग किया जाता है यह जूस इसका बहुत फायदेमंद होता है।

• क्रैनबेरी का उपयोग जैम,जेली,और सॉस के रूप में किया जाता है।

क्रैनबेरी के अन्य फायदे Someother benefits of Carnberry in hindi-

• क्रैनबेरी का जूस हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए पाया जाता है।

• क्रैनबेरी में कैल्शियम तथा विटामिन डी होने के कारण ये हमारी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है।

• क्रैनबेरी रक्तचाप के स्तर को कम करता है तथा मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।

• क्रैनबेरी में आयरन होने के कारण ये हमारे शरीर के खून की कमी को दूर करता है।

क्रैनबेरी से होने वाले नुकसान Side effects of Cranberry in hindi-

दोस्तों हम आप सभी को ये तो बता ही चुके हैं कि जिसके जितने फायदे होते हैं उसके कुछ ना कुछ नुकसान तो होते ही है।लेकिन इसके ज्यादा नुकसान नही है।तो चलिए जानते हैं क्रैनबेरी के नुकसानों के बारे में।

• अगर क्रैनबेरी का सेवन ज्यादा किया जाता है तो यह दांतों के लिए नुकसानदायक होता है।

• आप सभी को बता दे कि जिन लोगों को एलर्जी की समस्या होती है तो उनको क्रैनबेरी का सेवन नही करना चाहिए।

• जो लोग डायबिटीज की समस्या से ग्रसित होते हैं उनको क्रैनबेरी का इस्तेमाल नही करना चाहिए।

• जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं उनको क्रैनबेरी का सेवन नही करना चाहिए।

• गर्भवती महिलाओं को क्रैनबेरी का इस्तेमाल नुकसानदायक होता है।

दोस्तों तो ये थी (Carnberry in hindi) जानकारी। दोस्तों तो ये थी क्रैनबेरी के फायदे तथा नुकसान। हम आशा करते हैं कि आप सभी को ये जानकारी पसन्द है।अगर पसन्द आये ये लेख तो अपने दोस्तों में जरूर शेयर कीजिए।