रामबुतान क्या है जानिए इसके फायदे Rambutan Fruit Benefits  side effect in hindi-

 About Rambutan fruit in hindi–                   दोस्तों क्या आप सभी ने कभी इस फल के बारे में सुना है या देखा है कि कैसा होता है।शायद कुछ ही लोग इस फल के बारे में जानते ही होगे। तो चलिए आज हम जानते हैं इस फल के बारे में कि यह क्या होता और किस प्रकार से हमारे लिए फायदेमंद हैं ।

रामबुतान क्या है What is Rambutan in hindi-

आप सभी को बता दे कि रामबुतान एक सैपिनडेसिया (Sapindaceae) के अंतर्गत आने वाला एक माध्यम आकार का उष्टकबंधीय फल है। आप सभी को बता दे कि वैज्ञानिक रूप से इसे लेपेशियम निफेलियम (Lappaceum Nephelium) के नाम से जाना जाता है।इसकी लगभग 2,000 प्रजातियाँ है। आप सभी को बता दे कि रामबुतान फल अंडाकारा तथा विभिन्न रंग का होता है। इसके रंग जैसे- पीले ,नारंगी ,गुलाबी, गुलाबी से लाल,मरून,लाल रंग का होता है। रामबुताब और कई नामों से जाना जाता है। इस फल की एक बात और भी इस फल पर रेशे होते हैं।यह फल दक्षिणी पूर्वी एशिया में पाया जाने वाला फल है। यह हमारे बहुत सी बीमारियों फायदेमंद है तो चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

राम बुतान में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व-

दोस्तों क्या आप सभी जानते हैं की इस फल में कौन -कौन से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे लिए बहुत आवश्यक होते हैं तो चलिए जानते हैं इस फल के पौष्टिक तत्वों के बारे में।इसमें- प्रोटीन,फायबर,पानी,वसा, आयरन,कैल्शियम, सोडियम,जिंक, पोशियम, कॉपर,मैगनीज आदि तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

रामबुतान के फायदे Benefits Rambutan in hindi-

दोस्तों क्या आप सभी को पता है कि यह फल हमारे लिए किस प्रकार से फायदेमंद है।यह रामबुतान फल हमारे शरीर में होने वाली बहुत सी बीमारियों फायदा करता है।तो चलिए जानते इससे होने वाले फायदों के बारे में-

1. पाचन में फायदेमंद-

अगर हम लोग कुछ भी खाते हैं तो उसका पाचन होना बहुत ही आवश्यक है।इसलिए हम सभी लोग को राम बुतान फल का सेवन करना चाहिए।क्यूकि यह हमारे पाचन में बहुत ही फायदेमंद होता है।अपने पाचन के लिए हर व्यक्ति को इसका सेवन करना चाहिए।

2.  त्वचा के फायदेमंद-

रामबुतान फल एक ऐसा फल जो हर तरह से लाभकारी होता है। कभी – कभी ऐसा होता है कई कारणों से हमारी त्वचा खराब हो जाती है या त्वचा पर इन्फेक्शन हो जाता है तथा सूखी बेरुखी हो जाती है जिससे देखने में नही अच्छी लगती है।अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हमें इस फल का सेवन करना चाहिए क्युकी इसके छिलके में सूर्य की हानिकारक किरणों से बचने की क्षमता होती है तथा इसमें और भी पौष्टिक तत्व भी पाए जाते हैं।

3. प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद–

दोस्तों क्या आप सभी जानते है कि अगर हमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है तो इससे हमें नुकसान होता है। तो अगर आप सभी को अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से रोकना है।तो रामबुतान फल का सेवन करें क्युकी इसमें विटामिन ए पाया जाता है तथा पोषक तत्व पाए जाते हैं।जो हमारे लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। इस फल का उपयोग सभी को करना चाहिए।

4. वजन संतुलित रखने के लिए फायदेमंद –

बहुत व्यक्ति होते हैं जो अपने वजन की वजह से परेशान रहते है। कुछ व्यक्ति तो ऐसे होते है जिनको उठने बैठने में भी दिक्क़त होती है। तो अगर आप सभी को अपने बढ़े हुए वजन से छुटकारा पाना है तो राम बुतान फल का सेवन हमें इस समस्या से निजात मिलता है। इस फल में हाई फायबर तथा कैलोरी होने के अधिक पानी भी पाया जाता है जो वजन को संतुलित करने काफी लाभकारी होता है।

5. हड्डियों के लिए लाभकारी-

हड्डियां हमारे शरीर की एक बहुत ही जरूरी पार्ट होती हैं क्युकी इनके बिना हमारा शरीर कुछ नही हैं।जिनकी हमें देखभाल बहुत ही अच्छे से करनी चाहिए। क्युकी अगर हमारी हड्डी कमजोर हुई तो हमें कोई भी कार्य करने में बहुत समस्या होती है कमजोरी सी रहती है जिससे शरीर दुर्बल तथा असहाय रहता है।तो अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए हमें रामबुतान फल का सेवन करना चाहिए क्युकी इसमें प्रचुर मात्रा में फेनोलिक नामक पाउडर मौजूद रहता है जो की हमारे लिए बहुत फायदेबंद है।

6. ऊर्जा बढ़ाने में फायदेमंद-

दोस्तों आप सभी को पता होना चाहिए कि हमारे शरीर में ऊर्जा का होना बहुत ही आवश्यक है।अपने शरीर में ऊर्जा का प्रमुख स्थान बनाए रखने के लिए हमें रामबुतान फल का सेवन करना चाहिए क्युकी इसमें कैलोरी, जो हमारे शरीर में प्रमुख रूप से ऊर्जा की संतुलित मात्रा बनी रहती है।

7. ह्रदय स्वस्थ्य के लिए फायदेमंद-

ह्रदय हमारे शरीर का एक अहम हिसा है अगर हमारा ह्रदय रोग से ग्रसित हुआ तो हम इससे कई बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं। अपने ह्रदय को स्वस्थ रखना बहुत ही आवश्यक है ।अपने ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए हमें इस फल का सेवन करना चाहिए।इसमें ऐसे बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे लिए ह्रदय के लिए बहुत आवश्यक है ।

8. डायबिटीज के लिए फायदेमंद-

मधुमेह की समस्या भी एक गंभीर समस्या हम सभी के लिए क्युकी इससे भी हमारे शरीर को बहुत कठिनाइयो का सामना करना पड़ता है।आप सभी को पता दे कि मधुमेह रोग में इस फल का सेवन बहुत ही प्रचीन काल से चला आ रहा है। क्युकी यह हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद है।इसी कारण डायबिटीज के रोग में रामबुतान फल का जरूर सेवन करे।

9. कैंसर में फायदेमंद-

दोस्तों ये तो सभी को पता है कि कैंसर एक बहुत बड़ी बीमारी होती है अगर यह जिसको हो गई तो उसकी जान ही चली जाती है।तो इसके लिए आप सभी को रामबुतान फल का सेवन करना चाहिए।इस बिमारी से लोगों को बचाया तो नही जायेगा पर हाँ रोका जरूर जा सकता है क्युकी इस फल में ऐसे ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो बहुत ही फायदेमंद होते है।

10 . बालों के लिए फायदेमंद-

आजकल बाल गिरने की एक बहुत ही गंभीर समस्या बन गई है इससे हर व्यक्ति परेशान है।तो अगर अपने बालों को स्वस्थ मजबूत और चमकदार बनाना है तो रामबुतान फल का सेवन करे। क्युकी इसमें कई ऐसे पौष्टिक तत्व पाए जाते है जो हमारे बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है।

राम बुतान फल का उपयोग (How use Rambutan fruit in hindi)-

दोस्तों क्या आप सभी को पता की रामबुतान फल का उपयोग कैसे किया जाता है।आप सभी ने इसके फायदों के बारे में तो जान लिया पर इसका उपयोग कैसे किया जाता है ये जानना बहुत ही आवश्यक है ।

• इस फल का प्रयोग आप विभिन्न प्रकार के व्यजनों में भी कर सकते हो।
• इसका उपयोग आप सीधे फल के रूप में भी कर सकते हो।
• आप सभी को पता के इस फल के जूस का भी सेवन किया जाता है।

आप सभी को बता दे की रामबूतान का सेवन सुबह तथा शाम को दोनो समय में किया जा सकता है।पर आप सभी को इसका सेवन सिमित मात्रा में ही करना चाहिए क्युकी इसमें बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो अलग – अलग बीमारियों में काम करते है।

रामबूतान फल के नुकसान (Sideeffect Rambutan fruit in hindi)-

ये तो सभी को पता है कि अगर किसी भी चीज से हमें फायदे होते हैं तो उसके कुछ  ना कुछ तो नुकसान होते ही हैं इसी प्रकार यह फल है इसके हमारे लिए बहुत से फायदे पर इस फल से हमें कुछ नुकसान भी है।तो चलिए जानते है इसके नुकसानो के बारे में-

• इस फल का सेवन हमें अधिक मात्रा में नही करनी चाहिए क्युकी इससे हमें एलर्जी होने की समस्या हो जाती है।
• रामबूतान फल में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है तो अगर आप सभी इस फल का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो इससे हमें दस्त तथा पेट खराब होने की समस्या भी झेलनी पड़ती है।
• इसमें पोटेशियम की भी मात्र अधिक होती है इसलिए इसका सेवन हमें सिमित मात्रा में ही करना चाहिए वरना डायरिया तथा उल्टी का शिकार बन सकते है।
• इस फल के छिलके में अर्क होता जिससे इसका अधिक सेवन होने से शरीर में विषाक्त 

स्तर बढ़ जाता है।

तो ये है (Rambutan fruit in hindi) की जानकारी। आप सभी से हम आशा करते है इस लेख को पूरा पढ़ने के बाद आप सभी ने इस फल की सम्पूर्ण जानकारी प्राप्त कर ली होगी। दोस्तों अगर आप को यह लेख पढ़ कर अच्छा लगा तो अपने दोस्तों में जरूर शेयर कीजिएगा ताकि हम ऐसे ही जानकारी आप सभी को देते रहें।