Benefits Mulberry in Hindi-
आज की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी मे हम सभी तनाव और चिंताओं से घिरे हुए हैं। स्वास्थ्य और सुख को बनाए रखने के लिए, हमें सहतुत के चमत्कारी गुणों के बारे में अधिक जानना चाहिए। सहतुत, ही एक ऐसा फल है जिसमें बीज और छिलका दोनों नहीं होते” हमारे शरीर के लिए अनगिनत लाभ प्रदान करती है।
शहतूत का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है और यह वजन कम में भी मदद कर सकता है।
शहतूत के फल में पाये जाने वाले पौष्टिक तत्व और इसके के फायदे-
शहतूत फल में विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट, फॉलिक एसिड, विटामिन K और आयरन समेत कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। जो
हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है
विटामिन C : शहतूत फल में विटामिन C पर्याप्त मात्रा मे पाई जाती है, जो रोगों से लड़ने में मदद करती है।विटामिन सी ऐसा तत्व है, जो त्वचा को साफ करने, दाग-धब्बों को हटाने और अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने में सहायक हो सकता है
फाइबर: यह फल फाइबर का अच्छा स्रोत होता है, जो पाचन-क्रिया को सुधारने में मदद करता है।
पोटैशियम: शहतूत में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
एंटीऑक्सीडेंट: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को कोशिकाओं के खराब होने से बचाकर स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
फॉलिक एसिड: यह फल फॉलिक एसिड का अच्छा स्रोत होता है, फोलिक एसिड को विटामिन-बी के नाम से भी जानते हैं. बालों को सुंदर बनाने और गर्भावस्था में शिशु के सही विकास के लिए फोलिक एसिड जरूरी है.
विटामिन K : शहतूत में विटामिन K की मात्रा भी पाई जाती है,विटामिन-K हड्डियों में कैल्शियम और दूसरे खनिज लवणों को पहुंचाने का काम करता है. जिससे हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
आयरन: इसमें आयरन की मात्रा भी होती है, जो खून के हेमोग्लोबिन पैदा करने में सहायक होते है। दरअसल, आयरन भी हीमोग्लोबिन प्रोटीन का ही हिस्सा है, जो फेफड़ों से लेकर पूरे शरीर तक ऑक्सीजन पहुंचाता है
जिंक और मैंगनीज : शहतूत में मौजूद यह दोनों तत्व संयुक्त रूप से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इनमें जिंक मुख्य तौर पर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
यह आर्टिकल केवल जानकारीवर्धक उद्देश्यों के लिए है और किसी भी बीमारी के निदान, उपचार या चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेता है। यदि आप किसी संबंधित विषय पर अधिक जानकारी चाहते हैं, तो कृपया अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
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